Rokok adalah benda berbentuk silinder kecil yang dalamnya berisi
tembakau yang telah di campur dengan bahan-bahan lain. Rokok dibakar
pada ujungnya untuk kemudian dihisab asapnya dan dibuang lagi. Rokok
sudah ada sejak jaman dulu, dan sekarang rokok sudah sangat marak.
Kadang orang kurang sadar tentang
Bahaya rokok, sehingga mereka merokok dengan enak dan santai kapanpun mereka sempat. Sebenarnya banyak
cara berhenti merokok, akan tetapi jika didalam hati sang perokok tersebut belum benar-benar niat untuk berhenti,pasti akan kembali merokok lagi.
Hidup
sehat sebenarnya gampang dan murah,akan tetapi kadang menjadi sebuah
hal yang mahal jika kita tak mau menjaganya. Dan ketika kita sakit,
barulah kita sadar akan pentingnya kesehatan. Begitu juga dengan
kebiasaan merokok kita sehari-hari. Kita aka merasa rugi jika kita sudah
merasakan akibat dari merokok. Bahaya Rokok bagi kesehatan akan terasa
jika kita sudah terlalu lama merokok. Aapa saja bahaya merokok?
Menurut
penelitian seseorang yang menghisap rokok setiap hari dapat
meningkatkan resiko terkena kanker laring, paru-paru, kerongkongan,
rongga mulut, gangguan pembuluh darah, gangguan kehamilan dan sakit
jantung. Menurut riset seseorang yang secara rutin merokok 3 hingga 4
batang sehari, delapan kali lebih beresiko terkena kanker mulut jika
dibandingkan orang yang tidak merokok. Bahkan hasil terbaru menunjukkan
bahwa dalam perkembangannya merokok akan mengakibatkan kanker pankreas.
Setiap
tahun frekuensi penderita penyakit kronis akibat rokok semakin
meningkat. Meskipun banyak riset dan bukti otentik bahwa merokok ibarat
bom waktu yang bisa merusak kesehatan. Ini dikarenakan rokok memunculkan
rasa kecanduan. Di dalam rokok terkandung sebuah zat yang bernama
nikotin. Zat ini bisa menimbulkan efek santai dan inilah yang membuat
kebiasaan merokok sulit untuk ditinggalkan.
- Asap Rokok mengandung 40 bahan kimia penyebab kanker, dan penyakit lainnya.
- Ketika merokok,beberapa bahan kimia akan menjelajah ke organ vital tubuh .
- Asap rokok juga mengandung Karbon Monoksida yang jika dihirup akan
menggantikan fungsi Oksigen di sel – sel darah dan mengambil zat makanan
dari jantung, otak, dan organ tubuh lain.
- Di dalam rokok terdapat Nikotin. Nikotin ngerangsang zat kimia di
otak yang mengakibatkan kecanduan. Zat kimia ini merangsang kelenjar
adrenalin untuk memproduksi hormon yang mengganggu jantung akibat
tekanan darah dan denyut jantung meningkat.
Banyak
cara agar kita bisa berhenti merokok. Tahapan pertama dan terpenting
adalah niat yang besar serta sungguh-sungguh ingin berhenti merokok.
Tanpa niat yang besar mustahil seseorang bisa berhenti merokok. Banyak
mengaku diri perokok berat dan mengakui bahwa tekad mereka sangat besar
untuk berhenti merokok. Namun ketika mereka keluar dan berkumpul kembali
dengan teman-temannya yang merokok, keinginan itu muncul kembali.
Inilah kenapa niat dan tekad itu yang paling penting ketika Anda ingin
benar-benar berhenti merokok.
1. Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
2. Belajar membenci rokok
3. Bergaullah dengan orang yang tidak merokok
4. Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
5. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
6. Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
7. Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.
8. Kurangi jumplah merokok sedikit demi sedikit.
9. Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
10. Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.
11. Cari pengganti rokok, misalnya permen atau gula.
12. Coba dan coba lagi jika masih gagal.
Sebelum terlanjur, ayo mulai berhenti merokok. banyak cara agar kita bisa
berhenti merokok. Tapi yang paling penting dan utama adalah ketahui
bahaya merokok dan niat dengan kesungguhan hati kemudian cobalah tips-tips diatas. Jika belum berhasil, coba lagi dan lagi.
